怡芬信箱

2008的新希望，有不少人許願能減重成功，擁有健美曼妙身材。此篇文字，真的真的是應讀者要求，希望我寫下本人減重大作戰的真實體驗，供有志之士參考，作為圓滿達成新年新希望的借鏡範例！

我是從去年八月開始「有意識地」減重的，至今五個月已少了六公斤，將我個人從十七年前當媽媽開始累積的肥肉消除了！除了腰圍外，也均恢復至小姐時代的體型，幾乎所有同事親友見到我，都明顯感覺到小一號（除身高外）。其實不只我，最近總處同仁中減重成功的案例還有惠琴協理、李蕙峮等，都減得不比我少，各有各的竅門，有志之士也可以向她們討教。

當然我曾歷經無數次減重大作戰，連羅士鮮、諾美婷等減肥藥都吃過，消脂茶更喝過無數包，餓肚皮的事也幹過，就是效果沒有這一回來的明顯；究竟如何做到的？

這幾個月來我減重過程其實一點兒也不辛苦，也未借重藥物或找醫生，也沒虧待自己餓肚子，一切非常自然與順利，瘦下後也未曾復胖，連我自己都很訝異！回想這過程我歸納出以下秘訣：首先是「把胃口弄小」- 所有吃的東西都減量，原吃一碗飯的改吃半碗，胃口小了也漸不容易變餓，良性循環下來就不易大吃大喝。

接下來是「愛吃的照吃，但點到為止」- 例如半夜受不了一定要享受香噴噴的泡麵，別客氣請享用吧，但吃個兩口享受到滋味就該stop！這樣一來身體沒有被虧欠的感覺，也就不容易復胖。還有是「大快朵飴沒關係，下一頓要收斂」- 同仁聚餐吃到太飽怎麼辦？隔天早餐就別吃吧，否則胃又被撐大，就回不來囉！

最後當然是「保持運動，注意營養」- 隨時動一動，走路也好打球也不錯，運動也能讓人心情愉悅；此外營養要保持均衡，油炸和甜品類不碰外，其他類別莫偏食，最好適時補充維他命。

漸漸瘦下後，每天起床第一件事就是happy地去「量體重」！看見自己的努力有了成果，在打扮上就能更有自信，若不小心變重了，就得提醒自己要稍控制食慾些。

有人覺得減重比做業績難太多了，希望以上心得能幫得上忙，祝福2008想瘦者恆享瘦！怡芬信箱，咱們下次見！